تعلم كيفية الوقوف الحر على اليدين :
https://youtu.be/buWWlbpeZIk
تعلم تمرين البايك بوش اب :
https://youtu.be/n3IiCK9joY4
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
https://www.instagram.com/hemo_calisthenics/
Snapchat :
https://www.snapchat.com/add/hemo1780
Twitter :
https://twitter.com/hemo1780