eng) 57.5kg ๐๐ป 43.4kg! 4๋ฌ๋์ -14kg ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ.zipใ
ฃ๊ฐ๋ ๊ตฌ๊ฐ ๋ณ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ(์๋จ, ์ด๋), ์ฝ์ ์กํ์ ๋ ํ, ์ ์ฒด๊ธฐ ๋ซ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๐ฅ
* ์ด ์์์ ์ ๋ฃ ๊ด๊ณ ๋ฅผ ํฌํจํ๊ณ ์์ง ์์ต๋๋ค.
*2ํ ๋ณด๋ฌ๊ฐ๊ธฐ!
-14kg ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ ์ต๊ด ๋ฐ ๊ฟํ ๋ชจ์.zip ๐ใ
ฃ ๋ค์ด์ดํธํ๋ ๋์ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ๊ผญ ์ง์ผ๋ณด์ธ์! ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต!
๐๐ป https://youtu.be/Ljugs-C2gdc
* ํ์๋ผ์ธ
00:00 ์์ ์์! ๐ซถ๐ป
00:25 ๋ค์ด์ดํธ ๊ณ๊ธฐ
03:19 ์ -14kg ์ธ๊ฐ์?
04:47 ๊ธฐ๋ณธ ์คํ
06:07 ๋ค์ด์ดํธ ๊ณผ์
06:39 1์ฐจ ๊ฐ๋ ๊ตฌ๊ฐ (5์ / 57.5kgโ51.5kg)
09:25 ์๋จ (5์~7์ ๋์ผ)
10:42 ์ฝ์ ์์ ๋ ํ
12:27 ์ ์ง๊ธฐ (6์ / 51.5kg)
14:18 ๋ณด์กฐ์
15:37 ์ ์ฒด๊ธฐ (7์ / 51.5kgโ49kg)
16:36 ์ด๋ ์์ (7์ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ)
18:31 ํฌ์ค์ฅ ์ด๋ ๋ฃจํด
19:21 2์ฐจ ๊ฐ๋๊ธฐ (8์ / 49kgโ43.4kg)
19:51 ์ ์ฒด๊ธฐ ๋ํ ๋ฐฉ๋ฒ
21:27 ์ ์ฒด๊ธฐ ๋ํ ์๋จ
23:03 ์ ์ฒด๊ธฐ ๋ํ ์ด๋
26:24 ์ ์ฒด๊ธฐ ๋ํ ์ด๋๋
* ์ฐธ๊ณ ์์
๊ฐํ์ ๋จ์
https://youtu.be/1Y_Vbk7KmNI?si=wkb91OpvztkL0tHo
๋นจ๋ฆฌ ๊ฑท๊ธฐ vs. ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
https://youtu.be/7Y5qvjCxVU4?si=qDFyB6ayVKKAG66t
๊ณ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด
https://youtu.be/V23AcyFgC20?si=cC0A2P4aXhuk_K7E
https://youtu.be/oXcL-R1G9sU?si=eoqnuZxBnmJvIW5H
๋๋ถ ๋ค์ด์ดํธ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด
https://youtu.be/nLG8R14ekJk?si=oWnScqoGkOVF9QHH
๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ค์ด์ดํธ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด
https://youtu.be/bGxkdIfJ-8s?si=1BpIgdKKZ8HZWhrf
*์ด๋ฒ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ฉด์ ์๋จ ๊ด๋ จํด์๋ ๊ตฟ๋ฅํฐ๋ ์์์ ๋ง์ด ์ฐธ๊ณ ํ์๋๋ฐ์! ์๋จ์ ์๋ฒฝํ ๋ฐ๋ผ์ ์งํจ๋ค๊ธฐ ๋ณด๋ค๋ ๊ณ๋, ๋๋ถ, ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ์ ๋ํ ์์ ์ฑ๋ถ์ ๋ํด ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด์ ๋๋ฆ๋๋ก ์๋จ์ ์ง๋ดค์ด์! ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋จ, ์ด๋์ ๊ดํ ์ ๋ณด๋ค์ ์์ฌ๋ ํธ๋ ์ด๋ ๋ถ๋ค ์์๋ ์ฐธ๊ณ ํ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ฐธ๊ณ ๋ฅผ ๋ง์ด ํ์ด์. ์์ธํ ๋ด์ฉ์ด ๊ถ๊ธํ์ ๋ถ๋ค์ ๊ผญ ์ ์์๋ค ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์!