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#체형교정 #골반교정 #호흡 #숨쉬기운동 #숨쉬기운동방법
체형교정 골반교정 등 자세교정을 원하시는 분들을 살펴보면 거의 대부분 호흡을 잘못하고 계신 경우가 많습니다. 호흡이 잘못 되어서 자세가 틀어진 건지 잘못된 생활습관이나 운동으로 자세가 틀어져서 호흡이 잘못 된 것인지는 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 와 같은 질문이지만 어떤 운동을 하시든 호흡이 잘못 되어있다면 효과를 보기 힘들고 자세도 다시 예전처럼 되돌아 갈 확률이 높습니다.
영상에서는 굽은등이나 거북목에 대해서 얘기를 했는데 골반의 틀어짐이나 다른 체형의 변화도 영상에서 언급된 이유로 호흡+코어를 통해 이루어지는 복압유지가 잘 되지 않기 때문에 나타날 수 있습니다.
1. 호흡 교정 1편: 체형이 망가지는 근본 원인
https://youtu.be/gcLWzVsczDs
2. 호흡 교정 2편: 올바른 호흡법 연습하기
https://youtu.be/KccVeGZol6U
3. 호흡 교정 3편: 500만 조회수의 세계적인 윔 호프 호흡법에 대해
https://youtu.be/z2nips72-SM
4. 간단하게 가래 빼는 방법 3가지
https://youtu.be/K1JATM6Tsvc