#다이어트 #보통에서마름으로 #체중감량
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키 157cm 🙋🏻♀️ !!!
0:00 시작
0:42 1. 목표 정하기
1:49 2. 한달에 1kg씩 총 5개월
2:44 3. 아침 공복 유산소
4:17 4. 식단
5:52 5. 대체 식품 활용
8:19 6. 닭가슴살
9:49 7. 운동
10:57 8. 물 먹는 습관
12:20 9. 타이트한 감량 목표
13:37 10. 커피