How to Reduce Creatinine in tamil | what food to avoid | What food to eat

#creatinine #creatine what is creatinine? https://youtu.be/X6a_EniWlFM கிரியேட்டின் என்பது தசைகள் உருவாக்கும் இயற்கை கழிவுப்பொருள். இது இரத்தத்தில் வெளியிடப்பட்டு சிறுநீரகத்தில் வடிகட்டப்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் எப்படி செயல்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கிரியேட்டின் சோதனையை பயன்படுத்துகின்றனர். இரத்தத்தில் அல்லது சிறுநீரில் அதிக அளவு கிரியேட்டினின் இருந்தால் சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை திறம்பட வடிகட்டவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதிக அளவு கிரியேட்டினின் ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் இது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நல பிரச்சனைகளை குறிக்கலாம். கிரியேட்டின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவர் சில சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்கள். உணவு முறை வாழ்க்கை முறை வழியாக அதிகமான கிரியேட்டின் அளவு குறைக்க முடியும். அதற்கு என்ன செய்யலாம் என்பதை பார்க்கலாம். சிறுநீரகங்கள் உடலில் கிரியேட்டினின் அளவு பராமரிக்கவும் வடிகட்டவும் செய்கின்றன. கிரியேட்டினின் அளவுகள் வயது, பாலினம். உடல் அளவு போன்ற பரந்த காரணிகளை பொறுத்து ஒவ்வொருவருக்கும் இது மாறுபடலாம். இது மக்களுக்கு சாதாரண இரத்த கிரியேட்டின் அளவாக கருதப்படுகிறது நல்ல ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முக்கிய வழிகளில் ஒன்று நமது சிறுநீரகங்கள் நன்றாக வேலை செய்வதை உறுதி செய்வதாகும். உடலில் கிரியேட்டின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் சிறுநீரக கோளாறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். கிரியேட்டின் பரிசோதனைகள் யாருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை பார்க்கலாம். நீரிழிவு நோய் உயர் இரத்த அழுத்தம் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சிறுநீரக நோயின் வரலாறு ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு பாக்டீரியா தொற்று போன்ற பல அடிப்படை காரணிகளால் கிரியேட்டின் அளவு உயரக்கூடும் என்றாலும் உடல் நன்றாக செயல்படுவதற்கு சரியான சுத்தமான இரத்த ஓட்டத்தை பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் கிரியேட்டின் அளவை குறைக்க அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். புரதம் என்பது உடலுக்கு பல்வேறு தேவைகளுக்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். அதிகப்படியான புரதம் உடலில் கிரியேட்டின் அளவை அதிகரிக்கலாம். மேலும் செரிமானத்தொந்தரவை உண்டாக்கலாம். சில ஆய்வுகள் புரதச்சத்து நிறைந்த உனவுகள் மற்றவர்களை விட கிரியேட்டின் அதிகரிப்பவர்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை கண்டறிந்துள்ளன. சிவப்பு இறைச்சி போன்றவற்றை குறைக்க வேண்டும். தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் மற்றும் அதிக காய்கறிகளுக்கு மாறுவது உதவியாக இருக்கும். அதனோடு சில உணவு முறை மாற்றங்கள் வழியாக இயற்கயான கிரியேட்டின் அளவை குறைக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். எப்படி என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்.