दौड़ने की शुरूआत के पहले थोड़ा धैर्य रखें नहीं तो आप आसानी से थक सकते हैं
दौड़ने से पहले ये सावधानी जरूर बरतें
jo hm video youtube pr dalte hai,in video ko videsho me bhi dekha jata hai.
jese , Dubai, Kuwait, shrilanka, afhgasthan, London,jese hmare rajy hariyana,jambukashmir log youtube ko follow krte hai.
#भारतीय_थल_सेना_Running_Motivational_Video
How to Breath You Running
#Army_Running_Tips,1600 meter dod,Diet chart,Army ki teyari kese kre,rog me hight kitni chahiye,police dod,800 मीटर dod sans kese le,सांस फूलने पर क्या करे।।
1.https://youtu.be/BlDniQQuPS8
*दो सितारे मिल गए।*
चढ़ेगी वर्दी,लगगे सितारे,दुनिया देखेगी,तुम्हारे नजारे।।
2.https://youtu.be/4dwFgrLNt04
*Girls 800 Meter Running*
बोलना नही,करना पड़ेगा।।
3.https://youtu.be/aNCJBqjrmDc
*1600 Meter Running*
भारतीय सेना की वर्दी,ऐसे ही नहीं मिल जाती है,तमाम खुशियां दाव पर लगानी पड़ती है।।
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1600 Meter Running कैसे लगाए
https://youtu.be/hpMUtXue1WY
indian army bim कैसे लगाए https://youtu.be/t99AlNQDFaA
Indian Army chest measurment https://youtu.be/V4N-7WT5oYE
1600 meter 5 min me lgaye https://youtu.be/f4LGFNa8mpM
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जब आप सफल होंगे मुझे बहुत खुशी मिलेगी।
साथियों आप जरूर सफल होंगे।
4 राउंड लगाना है कसम खाकर मार दो।
जिंदिगी की आखिरी दौड़ मानकर।
फिर देखो खुशी के आँसू आयेगे।।
उस बात का मजा ओर कुछ है।। एक राउंड के बात इक्षा नही होती है दौड़ने की लेकिन उस बात पर ध्यान नही देना ,आगे का सोचो,की मुझे केवल तीन राउंड लगाना है ।
में जानता हूं आप जरूर 100 का फिजिकल मरोगे,क्योंकि मेरे आपने सभी वीडियो फॉलो किये है।
इसके लिए all the best
god bless you...
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