「些細な一言で傷つきやすくて悩む…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに傷つきやすい心との向き合い方を解説しました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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ふとしたことで衝撃を受ける。
この場合、相手に認められたい…などの期待感が強まっている可能性があります。
相手との距離感を間違えると、何でも肯定的に捉えてくれると考えるもの。
結果的に傷ついたりする場面も増えます。
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他人と自分の関連付けをやめたり、期待をやめること。
この2つを守るだけでもよほど傷つきにくくなります。
また、自分の弱点が多ければNGなことも増えるもの。
相手から見れば「弱点だと思ってないこと」も多いのですね。
詳しく解説しました。
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※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
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▼目次▼
0:28 傷つきやすい心との向き合い方① 自分と他人を無理に関連付けない
2:36 傷つきやすい心との向き合い方② 自分の感じ方と正直に向き合う
4:53 傷つきやすい心との向き合い方③ 自分の弱点を認める
7:04 傷つきやすい心との向き合い方④ 他人への期待をやめる
10:09 傷つきやすい心との向き合い方⑤ ルールの中で安心しなくていい
13:07 傷つきやすい心との向き合い方⑥ 感情を外に向かって吐き出す
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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#HSP
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