HSPさんは様々なことに対して反応し、考えます。
ネガティブな面が強ければ不安も強まるでしょう。
そこで、あえて問題の捉え方を変えることも有効なのですね。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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1つ1つのことを大きく考える必要はありません。
情報を得たら、その情報の内容を
小さく捉えてみることも有効なのですね。
息をするように反応するのが癖になっていませんか?
そういう自分に気づくと、毎日がもう少しラクになります。
ぜひお役立てください。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:37 ① 刺激的な意見を遠ざける
2:55 ② 噂好きな人から離れる
4:44 ③ 不安について、自分なりの対策を持つ
7:01 ④ 問題を大きく捉えない
9:22 ⑤ 息をするように反応しない
11:58 ⑥ 問題を持ち帰る
13:43 ⑦ 気持ちの現在地を知ろう
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
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