「いつも外出で疲れてしまう…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに外出で疲れないコツをお話をしました。
※2022/6/30よりフル字幕でお届けしています。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。
▼著書2冊目はこちら▼
『もう振り回されるのはやめることにした』
https://amzn.to/3tFimKy
【チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q?sub_confirmation=1
HSPさんからのご相談でも外出で疲れる話が多いです。
それは刺激により早くに高ぶってしまうためです。
例えば、人が多ければ色んな刺激があるでしょう。
見たくない歩きスマホを見るかもしれません。
たったこれだけでも、色々と考えて脳が疲れてしまいます。
上手に外出するコツですので、
ぜひお役立てください。
※プラスで役立つ動画
●「ストレスフリーで生きたい」繊細な人はこの8項目を試そう!
https://youtu.be/NtQ7JAbscAE
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
1000名以上が参加しております。
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。
限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。
HSPさん向け就職支援サービス『ココjob』もご利用可能です。
Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。
━━━━━━━━━━━━━━━
繊細な方のコミュニティ
━━━━━━━━━━━━━━━
●ココイロサロン
https://lounge.dmm.com/detail/3588/
☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。
クローズなSNSとして安心安全に利用することができます。
HSPさん向け就職支援サービス『ココjob』もご利用可能です。
━━━━━━━━━━━━━━━
HSPさん向けの著書
━━━━━━━━━━━━━━━
▼最新 Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼
https://amzn.to/3tFimKy
▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼
https://amzn.to/3nuooKl
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:32 HSPが外出で疲れないコツ① 考える要素を減らす
2:49 HSPが外出で疲れないコツ② 視覚情報で疲れない
4:46 HSPが外出で疲れないコツ③ 定期的に休む
6:49 HSPが外出で疲れないコツ④ 予定を詰め込みすぎない
8:56 HSPが外出で疲れないコツ⑤ 時間帯や曜日を変える
11:40 HSPが外出で疲れないコツ⑥ 移動手段を検討する
13:29 HSPが外出で疲れないコツ⑦ マイペースで行こう
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、勉強になる動画
━━━━━━━━━━━━━━━
●『大丈夫』無理をせず生きていこう／等身大で生きられる7つの話
https://youtu.be/Fm_pEURzJzE
●『ストップ!』深く考え疲れた時の対処7選／考えすぎるHSPさんへアドバイス
https://youtu.be/y4-wUcpcQAc
●『人間関係のヒント』1人でも生きていく勇気を持とう／人が怖くなくなる考え方
https://youtu.be/qYTV4fOWGW8
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、読んで欲しいBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
https://cocoyowa.com/
●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
https://cocoyowa.com/test/
●HSPはどんな仕事・職業に就いている?87種類の職業をアンケートから紹介
https://cocoyowa.com/hsp/profession87/
●繊細な方向け就職支援サービスの『ココjob』
https://cocoyowa.com/kokuchi/coco_job/
●HSPの結婚活動／繊細さと親からの期待・婚活休止など体験談を紹介
https://cocoyowa.com/experiences/marriage-activities/
●『まずは〇〇』人生に行き詰まりを感じたら？未来につながる今日の行動
https://cocoyowa.com/life/deadlock/
●『焦らない』生き急ぐのをやめたいあなたへ／心理や生き方のヒントを紹介
https://cocoyowa.com/life/hurry-up/
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━
● Blog【ココヨワ】
https://cocoyowa.com/
● instagram
https://www.instagram.com/ryo_shigoto/
● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaa
● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
https://voicy.jp/channel/1959
● ピンタレスト
https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/
※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
https://ryota.site/suzukazenote/
━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━
Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・就職支援サービス『ココjob』を法人と共に企画、立ち上げ。
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
1000名以上が参加しております。
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。
限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。
HSPさん向け就職支援サービス『ココjob』もご利用可能です。
Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。
━━━━━━━━━━━━━━━
当チャンネルについて
━━━━━━━━━━━━━━━
※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#ライフスタイル
#生き方