【htl】【ハッピーちゃん】
ハッピーちゃんのオンラインコミュニティー「htl」限定の配信を短編動画にして配信をしています。
HAPPY理論は、最初はとても難しく感じるかも知れません。
例えるなら、映画館の巨大スクリーンでホラー映画を見ながら（現実）、頭の中ではラブコメディーを思い浮かべてニヤニヤする（望み）と言う至難の技をすると言う話だからですww
映画にかなり入り込んで感情移入している人は、まず「今そうなってる」と自分で気づくことが大切です。そんな自分がダメなどとジャッジメントは必要ありません。
はじめは映画館の巨大スクリーンに太刀打ちできないので、諦めてまずは良く寝てください。
美味しいもの、好きな飲みものを飲んでホッとする感覚を1日に１分でも多くなるように意識してみてください。
２４時間ホラー映画で緊張していた体が少しずつ力が抜ける感覚がわかってくると思います。
ホッとする感覚がわかってくると、今まで鎮痛剤で誤魔化してきた不快な感情がふつふつと湧いてきます。
この人嫌い、これ嫌だ、ムカつく、なんか不快…
今まで見ないふりしてきた、自分の本音を見るのは正直怖いです。自分でもびっくり。
これを1つ1つ、手放していく。
愛想笑いやめてみる。
苦手な人とのお付き合いやめてみる。
人の顔色伺うのやめてみる。
カメの歩みで大丈夫！少しずつ少しずつ玉ねぎの皮を剥くように自分の真ん中に近づいていきます。
ちなみに玉ねぎの皮むきは無限に続きます。多分それが快感に変わってくるんだと思います。
HAPPYちゃんは、現実のスクリーンが携帯の画面くらいのサイズで、頭の中の意識の世界が映画館のスクリーンよりもはるかにどんどん拡大したスクリーンなんだと思います。（私の勝手なイメージ）
上記は私がHAPPYちゃんに出会ってから起こった最初の時の感じです。似たような人がいたら何かヒントになったらいいなと思って書きました。
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HAPPYメンタルくに
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