► Ertan Balaban Kitap I Ben Asla Pes Etmedim
https://www.dr.com.tr/kitap/ben-asla-pes-etmedim-hayatimin-icinden-gercek-hikayeler/ertan-balaban/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=0002116162001
Gökalaf ile hayatlarımızı bir günlüğüne değiştirdik. Bir body builder'ın hayatının nasıl olduğunu deneyimlemek açısından ilginç bir gün oldu. Aynı şekilde Göktuğ ise soğuk duş ve aralıklı oruç ile birlikte kendi sınırlarını zorladı. Siz bu serinin devam etmesini ister misiniz? Yorumlarınızı bekliyorum.
Gökalaf YouTube Kanalı: https://www.youtube.com/gokalaf
Mytinymuscles: https://www.instagram.com/mytinymuscles/?hl=en
Green Beret: https://www.instagram.com/greenberet_tr/
Ertan Balaban Instagram - https://www.instagram.com/ertanbalaban/
► BALABAN SOLID SPORTS
http://www.balabansolidsports.com
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - https://bit.ly/2ZoLeIj
KAMP & DOĞA - https://bit.ly/3pxj1JU
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, YouTube kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: [email protected]
00:00 Giriş
00:55 Gökalaf'ın Güne Başlangıcı
01:55 Ertan Balaban'ın Güne Başlangıcı
03:07 Gökalaf'a SOĞUK DUŞ
05:12 Balaban Solid Sports
06:44 Gökalaf'ın İlk Öğünü
08:05 Enver Yılmaz ile Boks İdmanı
11:52 Ballı Muz ile Pilav
15:00 Balaban'da Çekiş İdmanı
16:31 Berber Ziyareti
19:40 İdmanın Devamı
24:07 Gökalaf'a Süpriz
29:34 Ofis Ziyareti ve Ronaldo Forması
34:16 Fashion Gym'de Mytinymuscles İle İdman
41:29 Klasikleşmiş Ayna Pozu
42:13 Mesai Bitişi
43:50 Antreman Sonrası Öğün
45:10 Kasap Ziyareti
47:31 Rice Cream Tarifleri
50:20 Tiny House'da Barbekü
52:45 Ertan Balaban Atölye Ziyareti & Hücum Yeleği
55:30 Gün Sonu Değerlendirmesi