* คลิปนี้มีคำบรรยายภาษาอังกฤษ
This clip has English subtitles.
Doctor’s Talk คือ Podcast ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจะมาพูดคุยประเด็นสุขภาพต่างๆ
ใน EP นี้ หมอเอมมี่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน และ หมอธนีย์ อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด จะมาพูดคุยเรื่องปอดและการหายใจ วิธีการหายใจที่ถูกต้องนั้นควรทำอย่างไร เพราะถ้าเราสามารถฝึกหายใจได้อย่างถูกต้องจะสามารถมีอายุที่ยืนยาวได้ และ วิเคราะห์ปัญหาต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อปอด เช่น ไลฟ์สไตล์การนั่งหน้าจอ, ฝุ่น PM 2.5, บุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งคุณหมอได้แนะนำวิธีการป้องกันปัญหาเหล่านี้ไม่ให้เข้าสู่ปอดของเราอีกด้วย
Times Stamp
00:00 Highlight
01:15 เปิดรายการ
2:44 การหายใจที่ผิดวิธี
6:37 วิธีหายใจที่ถูกต้อง
8:55 ข้อเสียของการหายใจทางปาก
9:57 หายใจผิด รูปหน้าเปลึ่ยนได้
11:30 สาธิตการหายใจที่ถูกวิธี
14:10 การหายใจแบบ Box Breathing
15:54 การหายใจกับโรคต่าง ๆ
17:00 การหายใจเร็วเกินไปจากอาการแพนิก
17:54 วิธีหายใจแก้อาการแพนิก
18:34 ฝึกหายใจเพื่ออายุที่ยืนยาว
21:01 6 เทคนิคที่ช่วยทำให้อายุยืน
21:56 การวัด VO2 Max
23:55 การฝึก HIIT Exercise
26:35 Snacks Exercise คืออะไร
28:26 ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่ทำให้หายใจลำบาก
29:43 วิธีใส่หน้ากากอนามัย
31:18 อารมณ์กับการหายใจ
32:53 วิธีแก้สะอึกแบบได้ผล
34:58 บุหรี่มวน VS บุหรี่ไฟฟ้า
36:19 อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า
42:21 มลพิษจาก PM2.5
44:11 วิธีป้องกันตัวจาก PM2.5
46:13 วิธีทำความสะอาดบ้านจาก PM2.5
46:38 เครื่องกรองอากาศห้อยคอ ได้ผลจริงเหรอ ?
46:53 ป่วยหอบหืดเสี่ยงมะเร็งปอด ?
50:07 การป้องกันมะเร็งปอด
หนังสือ Health Talk by Doctor Tany
https://www.se-ed.com/physical/Health-Talk-กับ-Doctor-Tany-gntzn44nmwtrdrfdqoqv
ติดตาม หมอ ธนีย์ ธนียวันได้ที่ช่องทาง :
📷 Youtube: https://youtube.com/@DrTany?si=yYQqU0a2MBLrFfrn
ติดตาม หมอเอมมี่ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB: https://www.facebook.com/NavellaWellness/
📷 IG: https://www.instagram.com/navellawellness/
📱 Tiktok: https://www.tiktok.com/@navellawellness
🌐 https://navellawellness.com/
ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB: https://www.facebook.com/zerosickth
📷 IG: https://www.instagram.com/zerosickth
📱 Tiktok: https://www.tiktok.com/@zerosickth
ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่
✉️ [email protected]
📞 064-936-6895
#DoctorsTalk #ด็อกเตอร์ทอล์ค #พูดคุยกับหมอ #หมอเอมมี่ #Drtany #การหายใจ #โรคปอด #บุหรี่ #ฝุ่น #สะอึก #บุหรี่ไฟฟ้า #แพนิค #ฝึกหายใจ #โรคปอด #มะเร็งปอด #PM2
5 #ขับสารพิษ #อายุยืนยาว