Ich esse und nehme ab! Wie ist das passiert? Ich habe meinen Lebensstil geändert und auf richtige Ernährung umgestellt! Gesunde Ernährung hilft mir, Gewicht zu verlieren und mich satt zu fühlen! Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und sorgen dafür, dass ich mich den ganzen Tag über satt fühle! Möchten Sie abnehmen? Schauen Sie sich meine Rezepte an! Ändern Sie mit mir Ihre Essgewohnheiten! Sie können in einem Monat abnehmen! Wenn Sie davon träumen, Bauchfett loszuwerden, sind meine Videos genau das Richtige für Sie! Vergessen Sie auch nicht, dass wir durch einen Kalorienüberschuss dick werden! Sie müssen nicht bei jeder Mahlzeit zu viel essen! Du sollst dich leicht fühlen! Ein leichtes Sättigungsgefühl ohne Transfers ist der Schlüssel zum Abnehmen! Denken Sie auch an den Wasserhaushalt des Körpers! Trinken Sie ausreichend Wasser! Wir verwechseln Durst oft mit Hunger! Reduzieren Sie auch die Menge an Alkohol! Alkohol provoziert übermäßiges Essen! Ich wünsche Ihrem Zuhause Frieden und Güte! Schreiben Sie eine Bewertung, nachdem Sie meine Rezepte ausprobiert haben! Danke schön! 👍😉🎈
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1 Rezept! 📌
1 Tasse Reis.
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Olivenöl.
3-4 Minuten braten.
2 Gläser heißes Wasser.
10 Minuten kochen lassen.
Salz.
Zwiebel.
Olivenöl.
3 Minuten braten.
1 Karotten.
Ich verwende eine spezielle Reibe.
3 Minuten braten.
Paprika.
3 Minuten braten.
grüne Zwiebel.
Mais 2-3 große Löffel.
3 Minuten braten.
3-4 Hühnereier.
Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß.
mischen.
3 Minuten braten.
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft.
3 Minuten braten.
hilft Ihnen beim Abnehmen ohne Diät!
Essen Sie jeden Tag zum Abendessen und Ihr Bauch wird verschwinden!
2 Rezept! 📌
2 Gläser Wasser.
Salz.
1 Tasse Reis.
kochen, bis es weich ist.
2 Karotten.
Zwiebel.
Olivenöl.
5 Minuten braten.
2 Hühnereier.
Salz.
mischen.
2-3 Esslöffel Mehl hinzufügen.
mischen.
20-30 ml Milch.
Petersilie.
grüne Zwiebel.
Alle Zutaten vermischen.
Olivenöl.
Zugedeckt bei schwacher Hitze braten.
Es ist sehr lecker und gesund!
Probieren Sie es unbedingt aus!