毎晩22時に寝る生活を続けると、実は○○になります。
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■本日の動画構成
0:00 【導入】
2:04 【「睡眠のゴールデンタイム」とは何か】
4:15 【成長ホルモンと睡眠の関係】
8:15 【ゴールデンタイムの誤解】
12:00 【自分に合った睡眠リズムを見つける方法】
【まとめ】
■BGM
導入
https://www.youtube.com/watch?v=u2AXvwdMmY0&t=1s
本編
https://www.youtube.com/watch?v=oDKe9tL9NZY
ED
伝承の丘
https://www.youtube.com/watch?v=h3BifNk9lnU
#ゆっくり解説 #健康