AYUNO INTERMITENTE PASO A PASO (GUÍA PARA PRINCIPIANTES)

EL AYUNO INTERMITENTE HA DEMOSTRADO TENER INNUMERABLES BENEFICIOS PERO MUCHAS PERSONAS SE ENCUENTRAN DESCONCERTADAS SOBRE COMO PUEDEN LLEVARLO A CABO. SI QUIERES HACER AYUNO INTERMITENTE Y NO TIENES EXPERIENCIA O ERES PRINCIPIANTE, USA ESE VIDEO COMO UNA GUÍA PARA PONER EN PRÁCTICA EL AYUNO INTERMITENTE PASO A PASO PLAYLIST DE AYUNO INTERMITENTE PARA QUE TE SAQUES ABSOLUTAMENTE TODAS LAS DUDAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL44Ht2CNmy5mXWJLjth3HKj8JyyW7kGSO AYUNO PROLONGADO: https://www.youtube.com/watch?v=r64LrW36Jb8 CÉLULAS MADRE: https://www.youtube.com/watch?v=UD7T6oXu434&t=5s 00:00 INTRODUCCION 01:30 EN QUÉ CONSISTE HACER AYUNO INTERMITENTE? 03:45 8 HORAS DE AYUNO 04:35 12 HORAS DE AYUNO 06:15 16 HORAS DE AYUNO 08:10 20-22 HORAS DE AYUNO 09:10 QUÉ COMER DURANTE EL AYUNO INTERMITENTE? 09:45 IMITAR EL AYUNO - PRIMERA OPCIÓN 10:30 REDUCIR LA INSULINA - DIFICULTAD FÁCIL 11:15 BEBIDAS PERMITIDAS 11:35 ALCANZAR LA AUTOFAGIA - DIFICULTAD MODERADA 15:05 QUÉ COMER CUANDO HAGO AYUNO? 20:35 QUÉ SUCEDE SI ROMPO EL AYUNO INTERMITENTE? 21:35 BAJAR DE PESO Y HORMONAS