みなさん、明けましておめでとうございます！🎍
本年もどうぞよろしくお願いいたします😌
新年一発目の動画は、パワフルに色々なことに取り組まれている
髙野さんのモーニングルーティンをご紹介します🙌☀️
1月から何か新しいことをスタートさせたいと思われている方は、
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです😊✨
Thank you for watching!
Hope you enjoy! :D
🎞time code
0:00 オープニング
0:59 起床時間と睡眠について
1:46 中国カンフー「詠春拳」
3:40 マインドフルネス瞑想
6:47 安定坐打法
10:02 身支度と朝ごはん
10:58 ギリシャリクガメのコタロヲ
11:30 通勤ルーティン
12:06 モーニングページ
12:46 ゼロ秒思考
14:08 GTDタスク管理
16:32 クロージング
👩💻動画内で使用しているアイテム
安定坐打法
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食塩無添加クラッシーミックスナッツ
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書籍「ゼロ秒思考」
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