Fizjoterapia stacjonarna/KONSULTACJE ONLINE: https://fizjoterapiarymanowski.pl/oferta
Ból kolan w trakcie chodu to dla Ciebie standard? A może czujesz ból pleców lub ból biodra w trakcie chodzenia? Dlaczego chodzenie stało się dla Ciebie takim problemem skoro jest naszą pierwotną czy też podstawową formą lokomocji, przemieszania się. Wiele zależy od napięć które znajdują się w obszarze Twojego ciała. To jak stawiasz swoje stopy, to w jakiej kondycji są zginacze Twojego stawu biodrowego, to jak silne oraz elastyczne będą mięśnie pośladkowe. To wszystko będzie wpływać na Twój chód.
Jak chodzić by nie czuć bólu? Koniecznie zwróć uwagę na kilka istotnych kwestii. Popatrz jak stawiasz swoje nogi. Jeśli widzisz że jedna ze stóp ustawia się w nadmiernej rotacji zewnętrznej bardzo możliwe że czujesz ból kolana lub ból biodra ewentualnie tego typu dolegliwości pojawią się u Ciebie w przyszłości.
Ciężko jest Ci uzyskać wyprostowaną pozycję po chwili siedzenia? Chodzi z wypiętymi pośladkami? Czujesz ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa? To także nieprawidłowy wzorzec chodu który swoją drogą jest dla Ciebie bardzo męczący. W tej sytuacji koniecznie przeanalizuj napięcie zginaczy stawu biodrowego a więc mięśnie takie jak: mięsień prosty uda, mięsień biodrowo lędźwiowy oraz naprężacz powięzi szerokiej. Zwróć także uwagę na napięcie w obszarze powięzi piersiowo lędźwiowej.
A może chodzisz z wyrzuconym do boku biodrem? Taka sytuacja oznaczać będzie problem na wysokości mięśnia biodrowo lędźwiowego lub pośladkowego średniego. Możesz wykonać prosty test stania na jednej nodze. Gdy ta pozycja nasili dolegliwości bólowe to naprawdopodobniej musisz popracować nad grupą mięśni pośladkowych oraz nad głębszymi warstwami mięśni okalających staw biodrowy.
@fizjoterapiatomaszrymanowski