Psycholog Dawid Straszak opowiada o motywacji, zmianach i prokrastynacji.
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
_
Współpraca reklamowa:
🏋️🏃♀️ MultiSport | Pokonaj Sportkrastynację
Sprawdź, jak przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro: https://bit.ly/DawidaStraszakSportkrastynacja
_
👉 Jak nie mieć problemów z tym co sobie zaplanowałeś?
👉 Dlaczego skupiamy się na wyniku działania, a nie na drodze?
👉 Od czego zacząć, gdy chcesz coś zmienić?
👉 Co motywuje Polaków do aktywności fizycznej?
👉 Co mają migrenowe bóle głowy do odkładania na później?
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - Wprowadzenie
01:12 - Jak nabrać wiary, że się uda?
10:08 - Symulacje mentalne
16:20 - Od czego zacząć?
21:34 - Sportkrastynacja - odkładanie aktywności na jutro
27:24 - Zaczynanie od jutra
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter
▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/
▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/
📚 Piśmiennictwo:
- Raport Multisport Index 2024: Sportkrastynacja. Jak (nie) ćwiczą Polacy?
- Książka „Psychologia społeczna”, aut. B. Wojciszke
- Książka „Rola wyobrażeń w osiąganiu celów”, aut. E. Jarczewska-Gerc
- Książka “Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej” aut. K. McGonigal.
- Badanie “The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies” aut. G. Oettingen, D Mayer.
- Badanie “Mental simulation and persistence in action” aut. W. Łukaszewski, E. Jarczewska-Gerc
- Badanie: “Where there is a way, is there a will? Effect of future choices on Self-Control.”, aut, U. Khan, R. Dhar
- Badanie: “Resource slack and propensity to discount delayed investments of time versus money”, aut. G.Zauberrman, J.J. G. Lynch
- Badanie: „A self-regulatory perspective of work-to-home undermining spillover/crossover: Examining the roles of sleep and exercise”, aut. L. Barber, S. Taylor