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身体の冷えは万病の元と教わってから可能な範囲で「温める」生活を心がけてきました。もちろん温かい服や靴下を着込むことや部屋を温めることは大事です。でも、温性の食べ物を食べたり、白湯を飲む習慣を続け内側からケアをする方が私にとっては効果が大きかったです😘
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