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Sur Internet, il y a plein de conseils nutritionnels et de fitness, mais tous ne se valent pas. Entre les influenceurs sans réel diplôme et ceux qui veulent faire le plus de vues possible, on voit de tout et n’importe quoi. Mais bon, je ne veux pas être mauvaise langue, donc vais analyser quelques vidéos pour voir s’il y a des conseils intéressants.
Du pire au meilleur exercice pour les biceps : https://youtu.be/di2pTqQKdss
Le site Examine : https://examine.com/
Références :
► STRENGTH AND HYPERTROPHY ADAPTATIONS BETWEEN LOW- VS. HIGH-LOAD RESISTANCE TRAINING: A SYSTEMATIC REVIEW AND META-ANALYSIS
Brad J Schoenfeld, Jozo Grgic, Dan Ogborn, James W Krieger
Aller plus loin :
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► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature
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