เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนอาจมีปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่ได้คุณภาพ จนก่อให้เกิดปัญหาต่อสมอง สุขภาพจิต และเกิดความเจ็บป่วยตามมา
ฮาวทูสมองใสใจสบาย ep นี้มีเทคนิคฝึกการนอนให้มีคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตนเอง เพิ่มพลังชีวิตตามธรรมชาติ และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ
ไปฟังเทคนิคนอนดีจาก อ.พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน จากศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์กันได้เลยค่ะ
สำหรับผู้ที่สนใจสมัครเป็นสมาชิกชมรมสมองใสใจสบาย เพื่อร่วมกิจกรรมต่างๆ ฟรีได้ที่ Line ID : @healthybrain-mind
#ผู้สูงอายุ #สุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นอน #สุขภาพ #เครียด #อารมณ์