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00:00 ¿Quién es Marimer Pérez?
03:50 La menopausia antes y ahora.
07:00 ¿Cómo aprender sobre salud hormonal?
10:42 ¿De qué no son capaces las mujeres?
13:43 La experiencia con el parche de estrógeno.
16:23 La primera causa de muerte en mujeres.
20:25 Beneficios de los parches de estrógeno.
26:38 ¿Síntomas de la perimenopausia?
29:44 Desventajas de alargar la maternidad.
35:06 ¿A qué edad dejar la pastilla anticonceptiva?
41:25 Dolores articulares en la menopausia.
46:40 Tratamiento no hormonal para los sofocos.
51:18 Ejercicios de fuerza para la menopausia.
55:05 “El autocuidado no es ser egoísta”
01:00:08 “Preocúpate por tu metabolismo”.
01:02:50 Opinión médica sobre los pellets.
01:11:33 ¿Qué es importante para mí?
01:13:51 ¿Cómo contactar a Marimer Pérez?
01:15:29 Herramientas para transitar perimenopausia a la menopausia.
¡Hola a todos! Soy Erika de la Vega y hoy en #EnDefensaPropia tuve el honor de conversar con una profesional increíble, la Dra. Marimer Pérez, una ginecóloga y obstetra con más de 25 años de trayectoria, que ha dedicado su vida al estudio y atención de la salud femenina, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia.
La Dra. Pérez fundó el centro Womer, un espacio dedicado exclusivamente al cuidado integral de la mujer, donde se abordan con seriedad y profundidad temas que afectan nuestra salud hormonal, como la perimenopausia y la menopausia. Sabemos que estas etapas de la vida pueden estar llenas de cambios y desafíos, y Marimer nos ofreció una perspectiva fresca y profesional sobre cómo enfrentarlos.
En nuestra charla, Marimer desmitificó muchos de los conceptos erróneos sobre la terapia hormonal sustitutiva, explicando cómo estos tratamientos, cuando son bien administrados, pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida, impactando positivamente en nuestra piel, huesos y corazón. También discutimos el famoso "pellet" o chip de la juventud, y ella nos explicó por qué prefiere enfoques más regulados y seguros en los tratamientos hormonales.
Marimer resaltó la importancia de la detección temprana de cualquier problema de salud y nos recordó que, como mujeres, debemos ser proactivas en el cuidado de nuestra salud, buscando asesoramiento y tratamiento a tiempo. Esto es especialmente crucial cuando se trata de condiciones que afectan nuestra calidad de vida diaria.
Además, tuvimos una interesante discusión sobre el impacto de la industria y cómo a veces puede influir más en la percepción pública que en la evidencia médica real. Esto nos lleva a la importancia de estar informadas y buscar información de fuentes confiables.
Antes de despedirnos, Marimer nos dejó con algunos consejos valiosos para mujeres que están atravesando la perimenopausia o la menopausia. Nos habló de la importancia de una dieta balanceada, el ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, y la gestión del estrés, que son fundamentales para mantener un equilibrio saludable durante estos años desafiantes.
Fue una conversación enriquecedora que, sin duda, aportará mucho a todas las mujeres que nos escuchan y buscan entender mejor su cuerpo y cómo cuidar de su salud hormonal de manera proactiva. ¡Gracias por sintonizar y no olviden cuidarse, en defensa propia!