Mehr Eiweiß in der Ernährung sorgt für ein längeres Leben, da Eiweiß für die Erhaltung der Muskelmasse und die Stärkung des Immunsystems essentiell ist. Studien zeigen, dass der Eiweißbedarf mit zunehmendem Alter steigt und eine ausreichende Zufuhr das Risiko für altersbedingte Erkrankungen reduzieren kann.
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Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32658243/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32076944/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867436/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6322506/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5772850/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21105792/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5087279/
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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2117006/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5477153/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10495817/
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