안녕하세요, 종혁 코치입니다!
이번 영상에서는 랫풀다운의 올바른 사용 방법을 자세하게 알려드립니다. 랫풀다운은 등 근육 발달에 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세로 하면 부상 위험이 있습니다. 특히 초보자분들은 정확한 자세를 익히는 것이 중요합니다.
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01:07 무릎 패드 위치는?
02:36 자세 세팅은 어떻게?
03:39 "바"는 어디까지 내리고? 팔꿈치 위치는?
06:23 "바"를 잡는 넓이 기준은?
08:58 초보, 여성분들에게 좋은 자세는?
10:25 "넓게" 그립을 잡을 경우?
12:38 "좁게" 그립을 잡을 경우?
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랫풀다운, 제대로 배우고 건강하게 운동하세요!
감사합니다.