Que manger le matin ? C'est quoi le petit déjeuner idéal ? Combien de fois on s'est posé ces questions ? Mieux vaut ne pas compter ! 😉 Aujourd'hui, on se retrouve justement pour y répondre. Et je vais te partager quelques suggestions de recettes faciles et rapides pour démarrer la journée avec un bon petit déjeuner équilibré.
🍴 Overnight façon snickers (pour 2-3 portions) 🍴
Ingrédients
- 250 ml de lait végétal
- 120 g de flocons d'avoine
- 5 cs de yaourt végétal
- 3 cs de beurre de cacahuètes
- 2 poignées de cacahuètes grillées non salées
- 2 cs de graines de chia
- 1 pincée de sel
- ¼ cc d'extrait de vanille
Pour le nappage au caramel et au chocolat
- 4 cs de beurre de cacahuète
- 3 cs de sirop d'érable
- 30 g de chocolat noir
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------------------------------------ La vidéo ------------------------------------
→ 00:00 • Intro
→ 01:01 • Recette overnight porridge façon sneakers
→ 02:30 • Bon scénario
→ 03:09 • Astuces pour un petit-déjeuner parfait
→ 03:21 • Les protéines
→ 04:16 • Les lipides
→ 05:24 • Les glucides
→ 06:29 • Exemple 1
→ 06:49 • Exemple 2
→ 07:44 • Exemple 3
→ 08:19 • Les boissons
→ 09:01 • Conclusion
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