Alejandra es una nutrióloga clínica con Maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada por la Universidad de las Islas Baleares en España. Cuenta con más de 12 años de práctica privada en nutrición.
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“Se constante con lo que te hace bien y flexible cuando pienses tirar la toalla.” – Ale Ponce
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Alejandra es fundadora de healthyaging.mx y es autora de los libros Tiempo Extra y Aliméntate Según tus Genes en los que aborda los temas de envejecimiento saludable, nutrición gestacional, nutrigenómica y epigenética.
Ale y yo hablamos de cómo la genética afecta tu comportamiento, de cómo alimentarte según tus genes y sobre qué debes tener en cuenta cuando estás planeando tener un bebé, entre muchas otras cosas relacionadas a la salud y el envejecimiento con precisión.
Qué puedes aprender hoy
Cómo alimentarte según tus genes
Cómo alimentarte antes de un embarazo
Cómo envejecer con precisión
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Este episodio es presentado por KueskiPay
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Este episodio es presentado por DUMO.
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Notas del episodio:
0:00 Intro Alejandra
0:12 No querer ir a su Tedx Talk
2:28 Salud Emocional y Ansiedad
6.42 Cómo entiende su ansiedad desde la genética
10:11 Cómo entró a la genética
17:00 El rol de los genes en la salud
22:06 Nutrigénetica, nutrigenómica y epigenética
28:31 Cambiar tus genes
29:42 La relación del sueño con los genes
32:35 ¿Qué haces con la información?
36:50 Examen de genetica
39:00 Manejo de estrés
45:45 Raíces genealógicas en México
46:40 Intolerancias y reacciones
47:56 Examenes de fármacos
50:09 Trabajo con doctores y psiquiatras
53:09 Su experiencia con la aspirina
55:27 Mi experiencia con un examen genético
57:23 ¿Qué hacer al conocer su genética?
1:01:37 Constancia y flexibilidad en los hábitos
1:08:50 El momento adecuado para hacerte estudios
1:12:05 Estar dispuesto a cambiar hábitos
1:13:40 Métricas de un envejecimiento saludable
1:18:16 Preparación para un embarazo saludable
1:25:39 Cuándo los genes no benefician a tu hijo
1:27:44 Sus 3 libros
1:32:55 ¿Por qué no usa redes sociales?
1:38:00 Contacto: Whatsapp, Linked In y Mail
1:40:01 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría?
1:41:18 Piensa en tu vejez