매일 만보 걷기 대신, 이 간단한 1분 운동으로 노화를 늦추세요. 자기 전에 누워서 할 수 있는 이 운동으로 젊음을 유지할 수 있습니다. 지금 바로 도전해보세요!
📌내용정리
00:00 인트로
01:26 노화운동
02:45 걷기운동효과
04:30 10년 젊어지는 운동
05:11 종아리펌핑운동
07:26 집에서 할 수 있는 운동
08:46 노년근육운동
10:58 마무리
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