این تمرینات به همه کسانی که مشکل درد دبیک کمر دارند بسیار کمک کننده است
انجام این تمرینات با توجه به کمکی که به تقویت عضلات و آزاد سازی فضا و کانال های عصبی می کند برای افرادی که مشکل کمردرد دارند بسیار کمک کننده است.
توصیه میکنم همیشه ابتدا علت درد کمرتان را با مراجعه به یک متخصص شناسایی کنید و سپس با انجام همین تمرینات دردتان را درمان کنید.
These exercises are specialized for those who suffer from lumbar disc disease.
these exercises help your lumbar and core muscles become stronger and also release the involved nerves in the region.
I suggest you see the full video to get fully treated.
#Lumbar_pain
#دیسککمر
#آفتابی_شو
#امیررضا_آفتابی