@wellnesslifechannel1029
#アーユルヴェーダ
＃更年期
＃睡眠障害
＃中途覚醒
＃眠れない
今回は「睡眠障害」について、Makiの体験談や質の良い睡眠をとるコツなどをお話ししています！
チャプター
0:00 オープニング
0:21 中途覚醒の原因
3:46 若い世代の睡眠障害・原因
4:43 アーユルヴェーダ的説明
7:20 「質の良い睡眠」をとるコツ！
18:20 エンディング
アルカキラナ arkakiranah
https://www.arkakiranah.world
Facebook
https://www.facebook.com/arkakiranah/
instagram
https://www.instagram.com/arkakiranah/