세계적 붐을 일으키고 있는 마음챙김 명상 MBSR. 이번 시간은 마음챙김 명상 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness Based Stress Reduction)을 주제로 안희영 박사가 강의합니다.
참불선원에서 열린 강좌에서 안희영 박사는 MBSR은 마음의 근육을 길러 스트레스를 감소시키고 행복한 삶을 이루어내는 명상 프로그램으로 정의합니다.
국제적으로 마음챙김이 유명해지게 된 계기는 1979년 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발한 매사추세츠 대학교 의과대학의 존 카밧 진 교수(Jon Kabat-Zinn) 에 의해서입니다. 현재 MBSR은 전 세계 700곳이 넘는 의료기관에서 우울증, 심혈관계 질환 등 만성질병치료에 활용되고 있습니다. 8회에 걸쳐 진행되는 안희영 교수의 MBSR 강의를 놓치지 마시기 바랍니다.
이번 시간은 소리를 통해 알아차림 명상을 하는 방법에 대해 강의합니다.
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