動画をご視聴いただきありがとうございます！
▼関連動画はコチラ☟
【空腹こそ最強のクスリ】16時間断食の正しいやり方 -無理なく痩せる食事法を解説- 【オートファジーダイエット】
https://youtu.be/sVr04ZZy8bg
【ダイエットにも効果的！】オメガ3脂肪酸の効果や、摂取量を解説！どんな食品に入っているの？摂り過ぎるとどうなるの？
https://youtu.be/U0qblMIVyxg
アマニ油って本当に身体に良いもの？【オメガ３】
https://youtu.be/3DJuf2Kiolw
【あなたは1日何食？】1日3食は身体にとって食べすぎなのかも！
https://youtu.be/nFTvJGPo3K0
【わかりやすい】脂質異常症(高脂血症)にならないための3つの対策
https://youtu.be/AZkXQVGwbQA
▼概要
MCTオイルは脂肪を燃焼し、かつ筋肉や脳のエネルギーとなり糖尿病などの生活習慣病の進行を抑えてくれるとも言われており、まさに毎日の生活に取り入れたい食品の一つです。
けれど、実際に摂取したら体には何が起こるの？ 期待される健康メリットって？ MCTオイルの摂取量はどのくらいがベスト？ 定期的に飲むことで起こりうる副作用は？
といった色々な疑問が思い浮かぶと思います。
そこで今回は
・MCTオイルとは何か
・MCTオイルにはどのような効果があるのか
・MCTオイルの効果的な摂取法
をご紹介し、MCTオイルを日常生活に取り入れるために必要な知識を科学論文を使ってご紹介いたします
▼チャンネル登録はコチラ☟
https://www.youtube.com/channel/UCVQjzmyombBVX4HZvmAWWIQ?sub_confirmation=1
▼参考文献
1, ココナッツオイル健康法／ブルース・ファイフ著
2, Nosaka N, Suzuki Y, Nagatoishi A, Kasai M, Wu J, Taguchi M. Effect of ingestion of medium-chain triacylglycerols on moderate- and high-intensity exercise in recreational athletes. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009;55(2):120-125. doi:10.3177/jnsv.55.120
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
https://oyama-seikei.gassankai.com/
▼ブログはこちら
https://blog.medivery.jp/?p=725
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院 #医学 ＃論文解説