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👩🏽🍳 RECETTES :
1️⃣ PARMENTIER DE COURGETTES✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 8min
📝 Les ingrédients pour 4 personnes :
▪️ 450 gr de bœuf haché
▪️ 1 gros oignons
▪️ 800g de courgettes
▪️ 400 fr de pomme de terre
▪️ Huile d’olive
▪️ Sel & poivre
▪️ Quelques feuilles de basilics
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2️⃣ CROQUETTES DE COURGETTES✨
⏱️Temps de préparation : 15min 🥘Temps de cuisson : 30min
📝 Les ingrédients pour 6 personnes :
▪️1 courgette
▪️1 oignon
▪️1 gousse d’ail
▪️120 gr de flocon d’avoine
▪️80 gr de parmesan en poudre
▪️1CAS de curry
▪️1CAS d’huile d’olive
▪️2 oeufs
▪️Sel & poivre
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3️⃣ CAKE DE COURGETTES ET FÊTA ✨
⏱️Temps de préparation : 25min 🥘Temps de cuisson : 45min
📝 Les ingrédients pour 6-8 personnes :
▪️3 oeufs
▪️200 gr de courgette
▪️160 gr de farine T55
▪️6 gr de levure chimique
▪️120 gr de fêta ou fromage de chèvre
▪️1 CAS de pesto
▪️80 gr de yaourt grecques
▪️60 ml d’huile d’olive
▪️Sel & poivre, basilic
▪️1 CAS de parmesan râpé
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4️⃣ PIZZA A LA COURGETTE✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 13min
📝 Les ingrédients pour 8 petites pizzas
Pâte à pizza :
▪️ 400 gr de farine
▪️ 30 gr d'huile d'olive
▪️ 220 gr d'eau à température ambiante
▪️ 20 gr de levure boulangère fraîche ou 8 gr en sèche
▪️ 1CAC de sel
Garniture :
▪️2 boules de mozzarella
▪️ 1 petite courgette
▪️ 1 zeste de citron vert
▪️ Quelques feuilles de basilics
▪️ 2CAS de crème fraîche épaisse
▪️ Sel & poivre
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5️⃣ PARMENTIER DE COURGETTES✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 8min
📝 Les ingrédients pour 4 personnes :
▪️ 450 gr de bœuf haché
▪️ 1 gros oignons
▪️ 800g de courgettes
▪️ 400 fr de pomme de terre
▪️ Huile d’olive
▪️ Sel & poivre
▪️ Quelques feuilles de basilics
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