Esta é uma mediação guiada fácil de 15 minutos para iniciantes.
Encontre um lugar confortável para se sentar e aí é só seguir a minha voz. 😊
Quando você inicia sua prática de meditação, é fácil não saber o que esperar ou até mesmo esperar algo dela, assim como você espera alguma coisa de qualquer coisa que você faça na sua vida.
Mas a meditação não é "fazer", é "ser".
Nossas vidas e nossa cultura nos ensinaram a ficar pensando em projeções e estresse sobre o futuro e o passado. A meditação nos ajuda a aprender a deixar ir. Meditação é sobre se banhar no agora. É encontrar paz com exatamente quem você é e onde você está no momento. É fazer as pazes com a sua mente. Aprender a conversar com ela de uma maneira saudável.
Quando você começa, sua mente não está acostumada a isso. Ele vai achar estranho, dizer que tá chato e que você deve parar. E isso é super normal! Não se sinta frustrado se isso acontecer, acontece com todo mundo. E com o tempo acontecerá cada vez menos, à medida que seu foco e sua mente se acostumarem cada vez mais ao silêncio, paz e quietude.
Se você já se perguntou como meditar? Ou gostaria de saber como respirar ao meditar? Como lidar com os seus pensamentos? Como limpar o estresse e a ansiedade do seu dia? Essa mediação guiada vai te ajudar.
Espero que essa meditação possa te ajudar, ou ajudar alguém que você ama ❤️
Amor e luz, namastê 🙏❤️✨
Camila
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