menu de dopamina: o que fazer ao invés de ficar no celular/redes sociais

Neste vídeo, vou te ensinar como criar um *menu de dopamina*, uma forma de organizar seus hobbies para aproveitar melhor o tempo livre e reduzir o tempo nas redes sociais. Vou compartilhar ideias de hobbies, falar sobre a importância de se dedicar a atividades que trazem prazer real e como isso pode melhorar seu bem-estar. Ah e compartilhei os meus também!

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Rotina solitária
https://youtu.be/5XAS9b45FWE?si=EGsQNzRnSVsuqR6h