#MenuSemanal #AlmuerzosParaDiabeticos #AlmuerzosFacilesYBaratos
Hola, este nuevo Menú lo diseñé especialmente para personas que padecen Diabetes, que quieren bajar sus niveles de colesterol, triglicéridos, para quienes tienen presión alta e hígado graso.
Sin embargo este menú puede comerlo cualquier, incluso en mi casa yo preparo todas las recetas para llevar una alimentación sana.
Puedes hacer cualquier adecuación de ingredientes y todo los menús alcanzan para 4 personas.
Aquí te dejo algunas recomendaciones de recetas que podrían interesarte:
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PESCADO AL MOJO DE AJO:
https://www.youtube.com/watch?v=XbRFq2HlgZA&t=1s
ENCHILADAS VERDES VEGETARIANAS:
https://www.youtube.com/watch?v=Le5YrnecR9c&t=13s
ENSALADA DE QUESO PANELA Y PEPINO:
https://www.youtube.com/watch?v=Nh2I0uSJA28&t=23s
POLLO EN SALSA DE CHAMPIÑONES:
https://www.youtube.com/watch?v=avGbjiqhODQ&list=PLdTDvEdpcj0UIPx_MwF3UXJAfEluE6CmF&index=11
BISTEC A LA MEXICANA:
https://www.youtube.com/watch?v=kdDxbG7TkWI&t=3s
CALDO TLALPEÑO:
https://www.youtube.com/watch?v=pbBbeBvdAdc&t=25s
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CONTACTO Y PATROCINIOS: [email protected]
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INGREDIENTES:
Espagueti Boloñesa de Calabaza:
Ajo, cebolla, calabaza, zanahoria, tomates, carne molida, puré de tomate, albahaca, hiervas provenzales, sal y pimienta.
Salteado vegetales estilo chino:
Brócoli, pimiento rojo, cebolla, zanahoria y chayote, 1/4 de taza de cacahuates sin sal, jengibre molido, polvo 5 especias, 6 cdas de salsa de soya, 1 cda de maicena y 1 tz de agua.
Sopa de lentejas y quinoa:
1/2 coliflor, calabaza, zanahoria, chayote, acelgas, 1/2 tz de lentejas, 1/2 ta de Quinoa, 5 muslos de pollo, tomate, cebolla, ajo, epazote, consomé de verduras, sal y pimienta.
Guisado de Lentejas:
cebolla, ajo, acelgas, champiñones, 1 taza de lentejas, comino, sal, pimienta, consomé de vegetales, pasta de tomate o puré