Découvrez comment mettre en pratique le pouvoir du moment présent avec se livre audio et avec des techniques et exercices concrets qui vous aideront à adopter une vie plus sereine, à réduire le stress et à améliorer votre concentration. Ce guide complet sur la pratique de la pleine conscience au quotidien vous propose des techniques pour vivre l'instant présent et des exercices de méditation pour le moment présent, adaptés aux débutants comme aux plus expérimentés.
En explorant les avantages de la pleine conscience dans la vie quotidienne, vous comprendrez comment ces techniques simples peuvent transformer votre bien-être mental et émotionnel. Pour ceux qui cherchent des solutions pour gérer le stress, nous aborderons comment réduire le stress avec la pleine conscience. Cette vidéo inclut également un guide pour débuter la méditation en pleine conscience, vous offrant des conseils pratiques pour instaurer cette habitude enrichissante.
Apprenez des techniques de respiration pour rester présent qui renforceront votre ancrage dans le moment et vous permettront d’atteindre un état de calme profond. Nous découvrirons ensemble comment la pleine conscience améliore la concentration, un atout essentiel dans nos vies professionnelles et personnelles. De plus, nous fournirons des étapes pour développer une pratique de pleine conscience pour un impact durable.
Enfin, des astuces spécifiques sur comment intégrer la pleine conscience au travail seront partagées, vous permettant de rester centré et performant. Ne manquez pas cette exploration approfondie des multiples bienfaits de la pleine conscience et de mettre en pratique le pouvoir du moment présent pour une vie plus équilibrée et consciente.
Chapitres :
0:00:59
Chapitre 1 : être et illumination.
0:07:19
Chapitre 2 : La source de la peur.
0:09:29
Chapitre 3 : Accéder au pouvoir du présent.
0:17:30
Chapitre 4 Éliminer l'inconscience
0:23:22
Chapitre 5 La beauté naît dans le calme de la présence.
0:31:22
Chapitre 6 Dissiper le corps de souffrance
0:35:57
Chapitre 7 De la dépendance à la relation éclairée
0:42:28
Chapitre 8 L'acceptation de l'instant présent
0:54:21
Chapitre 9 Transformer la maladie et la souffrance et transformer la maladie en illumination
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