Link a sentadilla, ejemplo;
https://youtu.be/2w_j7aOd8RE
https://luisdelaguila.com/2020/03/17/mi-ejercicio-favorito-sin-maquinas/
Es importante intentar mantener la musculatura activa, y así nuestro sistema muscular esté preparado para el estrés asociado al impacto de la carrera. Sin embargo, veo auténticas barbaridades en las redes sociales, ejercicios que más que hacernos bien, podrían dañarnos, porque recordad que la regla número 1 de cualquier entrenamiento es no lesionar. Veo cosas que me preocupan; subir escaleras a toda velocidad, correr en espacios de 30 m2, ejercicios realizados a velocidades explosivas, y un sin fin de actos circenses para los cuales nuestro cuerpo, y especialmente en atletas/corredores en edad máster, no está preparado. Si seguimos en la línea que estoy viendo, haciendo el circo en nuestra casa, cuando podamos correr no podremos por dolores / lesiones provocadas como consecuencia de ejercicios mal realizados.