Muskeltraining als übergewichtige Person ist gar nicht mal so einfach: Insbesondere der Einstieg ist ungewohnt, man fühlt sich unwohl, weiß nicht wo und wie man anfangen soll. Dieses Video ist ein kleiner Einsteiger-Guide für alle, die auf dem Weg nach mehr Muskelkraft sind. Denn Muskeln sind essenziell für den Alltag!
Hier sind weiterführende Links:
- https://www.focus.de/gesundheit/track-dich-fit/training-bei-uebergewicht-darauf-muessen-sie-achten_id_11432225.html
- https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben/uebergewicht/sport-fuer-uebergewicht
- https://adipositas-gesellschaft.de/aga/
- https://www.barmherzige-muenchen.de/zentren/zep-zentrum-fuer-ernaehrungsmedizin-und-praevention/das-zep.html
- https://www.vdoe.de/beruf/vdoe-expertensuche/
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Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:
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Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:
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Kapitel:
00:00 Einleitung
01:22 Gesundheitseffekte der Muskulatur nutzen
01:54 Wie fängt man an mit Muskeltraining?
06:00 Typische Trainingsfehler
06:45 Wo trainiere ich am besten?
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