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本集百年護腰的重點，
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【百年護腰｜強背大講堂】學會受益一輩子💥
📍達人的腰背強化指南03：正確使用你的身體！
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【重點分段】
00:00 本集重點
00:36 開場【張拉整體】概念介紹
01:16 觀賞【NASA的突破性技術】
03:36 如何打造有彈性的身體？
05:06 演練延伸的行立坐臥
06:05 運用張拉整體的力量！
09:13 學習正確看待脊椎與身體
11:53 下集預告
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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南01：酸痛背後的真相！
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達人的腰背強化指南02：找出背痛救星！
📍這邊看：https://youtu.be/0sLg_U_DevM
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