Jaké suplementy jsou nejvíce efektivní a nejvíce přeceňované pro podporu sportovního výkonu i našeho zdraví?
Na doplňky výživy nám od vás chodí velké množství dotazů. V několika epizodách jsme se již některým skupinám suplementům věnovali v rámci daných témat (např. vitamíny a minerální látky), ale dosud jsme neměli na doplňky výživy samostatnou epizodu. Proto jsme se rozhodli pro Vás téma suplementů komplexně zpracovat!
V nové dvouhodinové epizodě IMV Podcastu jsme tak postupně rozebrali historii, rizika a největší přínosy doplňků výživy a následně probrali ty nejefektivnější a nejpřeceňovanější suplementy pro zvýšení sportovního výkonu a podporu našeho zdraví. Postupně jsme se tak věnovali například proteinům, kreatinu, kofeinu, beta-alaninu, citrulinu, omega-3, vitamínu D3+K2, hořčíku, karnitinu, BCAA a dalším doplňkům výživy. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na problematiku zvýšeného LDL cholesterolu a otázku, kdo platí vědecké studie.
AKCE: V rámci tématu suplementů jsme pro všechny diváky a posluchače IMV Podcastu připravili slevu na náš E-book Suplementuj efektivně, který si nyní můžete pořídit na našem webu se 30% slevou s kódem SPL30.
Slevový kód: SPL30
https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook-suplementuj-efektivne/
Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
https://www.mixit.cz
Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.
___________________________________
Nejefektivnější suplementy:
https://www.institutmodernivyzivy.cz/nejefektivnejsi-suplementy/
Nejpřeceňovanější suplementy:
https://www.institutmodernivyzivy.cz/nejprecenovanejsi-suplementy/
Otázka suplementace vitamíny:
https://www.institutmodernivyzivy.cz/suplementace-vitaminu/
Karnitin:
https://www.institutmodernivyzivy.cz/l-karnitin-poskozeni-srdce/
Mýty a fakta o kreatinu:
https://www.youtube.com/watch?v=z-th-0PLrSU
Vitaminy a minerální látky:
https://www.youtube.com/watch?v=na1nC9foKv4
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● https://www.facebook.com/modernivyziva
● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/
► IMV PORADNA
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/
► IMV E-BOOKY
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/
► IMV KNIHA
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/
► LUKÁŠ ROUBÍK
●https://www.instagram.com/lukasroubik/
●https://www.youtube.com/user/lukasroubik
► MILOSLAV ŠINDELÁŘ
● https://twitter.com/Milosval1
● https://www.instagram.com/milosval/
___________________________________
Kapitoly ve videu:
0:00 Úvod
2:00 Historie a úvod do suplementace
20:50 Proteinové suplementy
34:50 Kreatin
52:14 Kofein
59:32 Beta alanin
1:06:48 Citrulin
1:10:24 Doplňky stravy pro zdraví
1:10:57 Omega-3 mastné kyseliny
1:20:12 Vitamin D3 a K2
1:25:30 Hořčík (magnesium)
1:31:04 Nejvíce přeceňované suplementy
1:47:00 Jak suplementovat efektivně? (e-book)
1:48:16 Q&A
1:58:31 Závěr a slevový kód MIXIT