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こんにちは！くどうです。こんにちは！くどうです。今回は僕がこの1か月間で体脂肪に悩む65名の女性1人1人とオンライン面談して分かった
「体重は減るけど体脂肪率が減らない人がやってしまっているNG行動」を解説します。
あなたは体重は減るのに体脂肪率が全く落ちない…と言う経験ありませんか？
Youtubeで流行っているような有酸素運動や部分痩せストレッチをやったり更に食事量を減らしたりしてもなぜか体脂肪率が落ちない！と言う経験です。
そして多くのダイエッターは体脂肪が減らない場面に直面すると間違ったNG行動を取ってしまっています。
実際、僕はこの1か月間で合計65名のダイエッター1人1人とオンラインで対話し、ダイエット相談に乗りましたがほぼ全員が自分でも気づかない内に間違った行動を取っていました。
ですが、残念ながらこのままNG行動を知らずに、この問題を放置してしまうと、あなたがいくら努力しても一生その体脂肪率のままかもしれません。むしろ今よりも体脂肪が落ちにくい体質になってどんどん体脂肪率が上がっていくリスクさえあります。
でも今回解説するNG行動を知って、正しい行動が選択できるようになれば、年齢問わず体脂肪率を落とすことは可能です！
人によってはわずか1か月で体脂肪率-3%も十分実現可能です。
実際に私がマンツーマン指導している方の中には、NG行動を1つずつ丁寧になくすことで、キツイ有酸素運動や極端な食事制限なしで、たった1か月で体重-3.5kg、体脂肪率-3%、
つまり1か月で体脂肪を3kgも落とすことに成功された方もいらっしゃいます。
ぜひあなたも今日紹介するNG行動をなくして、体脂肪率を下げるダイエットを実践できるようにしてきましょう！そして、今回紹介するNG行動は1つでも該当してしまうと、どんな努力も無駄になってしまう可能性があります。今回は対策まで解説するので必ず最後まで確認してください！
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《目次》
0:00 体重は減っても体脂肪率が減らない
2:01 体脂肪が落ちる原理と体脂肪率計の測定原理
5:38 １，食べ過ぎた翌日の1食抜きや過度な運動
8:53 ２，栄養バランスや食べ物で体脂肪率を減らす
11:19 ３，筋トレ/ストレッチ/有酸素体脂肪率を減らす
14:36 くどうからメッセージ
16:25 体脂肪率が減らない女性のNG行動まとめ
16:56 お知らせ
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