成果を最大化する脳の時間割／脳の「省エネ」をせよ／NG行動⇒朝のメールチェック、通勤中の情報収集、4月の挑戦／24時間の生体リズムを活かせ／午前中は頭、午後は手、夕方は体、夜は内臓を使う【菅原洋平】

▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1adhsn77 ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼ https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル ▼「TIME IS」とは 仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。 ＜出演者＞ 菅原洋平　作業療法士 / ユークロニア 代表 ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 00:56　41の質問スタート ・働く人の生産性を高めるために、大事なことは何ですか？ ・どんなことが「脳のエネルギーの無駄」ですか？ ・通勤中にスマホで情報収集をするのは、効率的ではないですか？ ・複数のことを同時に進めるのは、なぜエネルギーの無駄づかいなのですか？ ・海外出張のついでに、いろいろ楽しもうとするのは、なぜエネルギーの無駄づかいなのですか？ ・脳のエネルギーを正しく使うには、どうすればよいですか？ ・「ワーキングメモリ」とは何ですか？ ・「ToDoリスト」の脳に良い書き方は？ ・春は新しいことをあれこれ始めたくなりますが、これは脳に負担をかけますか？ ・いつ新しいことを始めればよいですか？ ・仕事に取りかかるとき、「すぐやる人」と「先延ばしにする人」がいます。なぜ「先延ばし」にしてしまうのでしょうか？ ・どんな「心構え」でいれば、「すぐやる人」になれますか？ ・仕事のパフォーマンスを最大限に上げる方法はありますか？ ・24時間の最適な使い方を、1時間単位で教えてください。朝6時に起きると仮定して、起きたらまず何をしますか？ ・朝一番に何をしますか？ ・起床1時間後（7時）に何をしますか？ ・起床2時間後（8時）に何をしますか？ ・起床3時間後（9時）に何をしますか？ ・起床4時間後（10時）に何をしますか？ ・起床5時間後（11時）に何をしますか？ ・起床6時間後（12時）に何をしますか？ ・起床7時間後（13時）に何をしますか？ ・起床8時間後（14時）に何をしますか？ ・起床9時間後（15時）に何をしますか？ ・起床10時間後（16時）に何をしますか？ ・起床12時間後（18時）に何をしますか？ ・起床13時間後（19時）に何をしますか？ ・入浴後は何をしますか？ ・何時に就寝し、何時間、睡眠をとるのがよいですか？ ・就寝前の1時間は何をしますか？ ＜オススメ動画＞ ▼「TIME IS」井村俊哉　個人投資家 / Zeppy社長 https://youtu.be/IdaTZZYzBfQ ▼「TIME IS」西野精治　スタンフォード大学医学部精神科教授 / 同大学睡眠生体リズム研究所所長 ▼「TIME IS」河野玄斗　Stardy 社長 / 河野塾ISM 塾長【最高峰を制覇した正しい独学法】 https://youtu.be/fQ3LxFJpX64 ▼「TIME IS」さんきゅう倉田　元国税局芸人 / 現役東大生 https://youtu.be/6qDCyLLqbc0 ▼「TIME IS」米田まりな　東大卒「整理収納アドバイザー」 https://youtu.be/d9915Glqjr4 ▼「業界超分析」総合コンサル 編（2回の連続シリーズ） 前編：https://youtu.be/88WfenFBg30 後編：https://youtu.be/aDW3zOZ83JA ▼PIVOTの採用情報▼ https://bit.ly/4bl4WbI #菅原洋平 #作業療法士 #生産性 #成果 #脳 #ワーキングメモリ #時間割 #24時間 #生体リズム #すぐやる #先送り #pivot #PIVOT #ピボット