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【小豆】年末年始に役立つスーパーフードNO1🍱小豆の効率的な摂取方と隠れた健康効果❗️

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#小豆 #健康効果 #スーパーフード =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• 💓毎週【月曜21時】更新💓 今回は「スーパーフード」お勉強動画2連続✨ 年末年始必須の食材【小豆】について✍️ =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• どうも〰️✋ スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨ 今回は😋 年末年始に役立つスーパーフード 小豆の栄養価・効能・重要な注意点について 徹底的にお話ししていきます❗️🎍 小豆は小さいながらにタンパク質や ミネラルなどの栄養価が豊富なスーパーフードです🌱🌱 今回は、、 「小豆を美味しく簡単に炊く方法」 「効率的な食べ方」 「絶対にしてはいけない注意点」や 「小豆の栄養価・健康・美容効果」 について詳しくお話していきます⭐️⭐️ ➖小豆の健康・美容効果➖ 🔸ダイエット効果 🔸便秘改善効果 🔸疲労回復効果 🔸アンチエイジング効果 🔸むくみ予防 🔸二日酔い改善 🔸美肌効果 🔸生活習慣病予防 🔸糖尿病予防 🔸高血圧改善 🔸動脈硬化予防 健康・美容効果の多い小豆ですが、 食べ方・調理法には十分注意が必要な スーパーフードでもあります☝️✨ 調理法や摂取量を間違えてしまうと ホルモンバランスを崩したり、 健康効果も逆効果になってしまうといった 可能性もあるので注意が必要です🚨 ⚠️小豆の一日の摂取量⚠️ 【 一日約20g〜25g程度 】 ※摂取量は守りましょう☝️ 良い部分と注意点をしっかり 理解した上で活用する事が出来れば 効率的に健康をサポーとしてくれる素晴らしい スーパーフードという事になります✨👑 最も効果的な食べ方なども 動画内で詳しくお話ししています🌱✨ 是非最後までご覧くださいませ🐵⭐️✨ #superfood #healthyfood #小豆 #黒小豆 #白小豆 #ぜんざい #和菓子 #ダイエット効果 #ヘルシースイーツ #高血圧改善 #和菓子 #お赤飯 #小豆ダイエット ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【ゆなゆあスーパーフードクッキング】 スーパーフードアドバイザー ゆなゆあ 🏅JSFCA認定スーパーフードアドバイザー 🏅JLESA認定美健康食品マイスター ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 最新のスーパーフード・健康レシピを 知りたい方はゆなゆあ スーパーフードクッキング🍳 こちらからチャンネル登録 宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1 ⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎ 【 健康美容・最新情報満載 】 ゆなゆあスーパーフードクッキング 日々レベルアップ頑張ります🐵🍌 どうぞよろしくお願い致します💓 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🐵🍌インスタグラムもやっています🐵🍌 ゆなゆあ インスタ1 🍳ゆなゆあの日常⛳️ https://www.instagram.com/yuna_yua/ 【ゴルフ大好き健康オタク】 おうちごはん インスタ2 🍚毎日のご飯レシピ🍚 https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/ 【毎日の生活にスーパーフードを】 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔷🔷過去動画紹介🔷🔷 🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌 https://youtu.be/OSGCWP569Ws 🐵🍌ゆなゆあチャンネル特選動画🐵🍌 身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc 【玄米deパエリア】健康レシピ!ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦! https://youtu.be/m6sIe2ecIUw 【玄米】無毒化問題徹底解説!扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード!? https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画 https://youtu.be/7MlLxl-noN8 ⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️ https://youtu.be/fxaXZ_qS4YY ✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆ 🔸🔸今回の動画の関連動画🔸🔸 【煮あずきの作り方】NHKあさイチで話題の簡単な小豆の茹で方【活用レシピも紹介!】 ⏩https://youtu.be/kHVGT262mCQ 簡単!砂糖不使用!発酵あんこの作り方、炊飯器でOK ⏩https://youtu.be/-u997YedbyI 砂糖なしで甘~いあんこが作れる! 「小豆麹」の作り方 ⏩https://youtu.be/yhBted9mBYQ 🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏 ゆなゆあスーパーフードクッキング チャンネル登録宜しくお願いします 🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1

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