#小豆
#健康効果
#スーパーフード
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
?毎週【月曜２１時】更新?
今回は「スーパーフード」お勉強動画２連続✨
年末年始必須の食材【小豆】について✍️
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです?✨
今回は?
年末年始に役立つスーパーフード
小豆の栄養価・効能・重要な注意点について
徹底的にお話ししていきます❗️?
小豆は小さいながらにタンパク質や
ミネラルなどの栄養価が豊富なスーパーフードです??
今回は、、
「小豆を美味しく簡単に炊く方法」
「効率的な食べ方」
「絶対にしてはいけない注意点」や
「小豆の栄養価・健康・美容効果」
について詳しくお話していきます⭐️⭐️
➖小豆の健康・美容効果➖
?ダイエット効果
?便秘改善効果
?疲労回復効果
?アンチエイジング効果
?むくみ予防
?二日酔い改善
?美肌効果
?生活習慣病予防
?糖尿病予防
?高血圧改善
?動脈硬化予防
健康・美容効果の多い小豆ですが、
食べ方・調理法には十分注意が必要な
スーパーフードでもあります☝️✨
調理法や摂取量を間違えてしまうと
ホルモンバランスを崩したり、
健康効果も逆効果になってしまうといった
可能性もあるので注意が必要です?
⚠️小豆の一日の摂取量⚠️
【 一日約２０g〜２５g程度 】
※摂取量は守りましょう☝️
良い部分と注意点をしっかり
理解した上で活用する事が出来れば
効率的に健康をサポーとしてくれる素晴らしい
スーパーフードという事になります✨?
最も効果的な食べ方なども
動画内で詳しくお話ししています?✨
是非最後までご覧くださいませ?⭐️✨
#superfood
#healthyfood
#小豆
#黒小豆
#白小豆
#ぜんざい
#和菓子
#ダイエット効果
#ヘルシースイーツ
#高血圧改善
#和菓子
#お赤飯
#小豆ダイエット
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【ゆなゆあスーパーフードクッキング】
スーパーフードアドバイザー
ゆなゆあ
?JSFCA認定スーパーフードアドバイザー
?JLESA認定美健康食品マイスター
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
最新のスーパーフード・健康レシピを
知りたい方はゆなゆあ
スーパーフードクッキング?
こちらからチャンネル登録
宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【 健康美容・最新情報満載 】
ゆなゆあスーパーフードクッキング
日々レベルアップ頑張ります??
どうぞよろしくお願い致します?
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
??インスタグラムもやっています??
ゆなゆあ インスタ1
?ゆなゆあの日常⛳️
https://www.instagram.com/yuna_yua/
【ゴルフ大好き健康オタク】
おうちごはん インスタ2
?毎日のご飯レシピ?
https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/
【毎日の生活にスーパーフードを】
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
??過去動画紹介??
??私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら??
https://youtu.be/OSGCWP569Ws
??ゆなゆあチャンネル特選動画??
身近なスーパーフード【豆腐】の秘密?㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc
【玄米deパエリア】健康レシピ！ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦！ https://youtu.be/m6sIe2ecIUw
【玄米】無毒化問題徹底解説！扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード！？ https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q
ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画
https://youtu.be/7MlLxl-noN8
⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️
https://youtu.be/fxaXZ_qS4YY
✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆
??今回の動画の関連動画??
【煮あずきの作り方】NHKあさイチで話題の簡単な小豆の茹で方【活用レシピも紹介！】
⏩https://youtu.be/kHVGT262mCQ
簡単！砂糖不使用！発酵あんこの作り方、炊飯器でＯＫ
⏩https://youtu.be/-u997YedbyI
砂糖なしで甘～いあんこが作れる！ 「小豆麹」の作り方
⏩https://youtu.be/yhBted9mBYQ
???????????????
ゆなゆあスーパーフードクッキング
チャンネル登録宜しくお願いします
???????????????
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1