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【小豆】年末年始に役立つスーパーフードNO1?小豆の効率的な摂取方と隠れた健康効果❗️

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#小豆 #健康効果 #スーパーフード =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• ?毎週【月曜21時】更新? 今回は「スーパーフード」お勉強動画2連続✨ 年末年始必須の食材【小豆】について✍️ =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• どうも〰️✋ スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです?✨ 今回は? 年末年始に役立つスーパーフード 小豆の栄養価・効能・重要な注意点について 徹底的にお話ししていきます❗️? 小豆は小さいながらにタンパク質や ミネラルなどの栄養価が豊富なスーパーフードです?? 今回は、、 「小豆を美味しく簡単に炊く方法」 「効率的な食べ方」 「絶対にしてはいけない注意点」や 「小豆の栄養価・健康・美容効果」 について詳しくお話していきます⭐️⭐️ ➖小豆の健康・美容効果➖ ?ダイエット効果 ?便秘改善効果 ?疲労回復効果 ?アンチエイジング効果 ?むくみ予防 ?二日酔い改善 ?美肌効果 ?生活習慣病予防 ?糖尿病予防 ?高血圧改善 ?動脈硬化予防 健康・美容効果の多い小豆ですが、 食べ方・調理法には十分注意が必要な スーパーフードでもあります☝️✨ 調理法や摂取量を間違えてしまうと ホルモンバランスを崩したり、 健康効果も逆効果になってしまうといった 可能性もあるので注意が必要です? ⚠️小豆の一日の摂取量⚠️ 【 一日約20g〜25g程度 】 ※摂取量は守りましょう☝️ 良い部分と注意点をしっかり 理解した上で活用する事が出来れば 効率的に健康をサポーとしてくれる素晴らしい スーパーフードという事になります✨? 最も効果的な食べ方なども 動画内で詳しくお話ししています?✨ 是非最後までご覧くださいませ?⭐️✨ #superfood #healthyfood #小豆 #黒小豆 #白小豆 #ぜんざい #和菓子 #ダイエット効果 #ヘルシースイーツ #高血圧改善 #和菓子 #お赤飯 #小豆ダイエット ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【ゆなゆあスーパーフードクッキング】 スーパーフードアドバイザー ゆなゆあ ?JSFCA認定スーパーフードアドバイザー ?JLESA認定美健康食品マイスター ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 最新のスーパーフード・健康レシピを 知りたい方はゆなゆあ スーパーフードクッキング? こちらからチャンネル登録 宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1 ⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎ 【 健康美容・最新情報満載 】 ゆなゆあスーパーフードクッキング 日々レベルアップ頑張ります?? どうぞよろしくお願い致します? ーーーーーーーーーーーーーーーーー ??インスタグラムもやっています?? ゆなゆあ インスタ1 ?ゆなゆあの日常⛳️ https://www.instagram.com/yuna_yua/ 【ゴルフ大好き健康オタク】 おうちごはん インスタ2 ?毎日のご飯レシピ? https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/ 【毎日の生活にスーパーフードを】 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ??過去動画紹介?? ??私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら?? https://youtu.be/OSGCWP569Ws ??ゆなゆあチャンネル特選動画?? 身近なスーパーフード【豆腐】の秘密?㊙️低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc 【玄米deパエリア】健康レシピ!ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦! https://youtu.be/m6sIe2ecIUw 【玄米】無毒化問題徹底解説!扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード!? https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画 https://youtu.be/7MlLxl-noN8 ⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️ https://youtu.be/fxaXZ_qS4YY ✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆ ??今回の動画の関連動画?? 【煮あずきの作り方】NHKあさイチで話題の簡単な小豆の茹で方【活用レシピも紹介!】 ⏩https://youtu.be/kHVGT262mCQ 簡単!砂糖不使用!発酵あんこの作り方、炊飯器でOK ⏩https://youtu.be/-u997YedbyI 砂糖なしで甘~いあんこが作れる! 「小豆麹」の作り方 ⏩https://youtu.be/yhBted9mBYQ ??????????????? ゆなゆあスーパーフードクッキング チャンネル登録宜しくお願いします ??????????????? ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1

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