Bez mąki i bez cukru! Jem 3 razy dziennie i chudnę! Proste domowy deser z płatków owsianych
Witajcie przyjaciele! Tutaj dzielę się z Wami moimi zdrowymi przepisami, przepisami na odchudzanie, przepisami zawsze z płatkami owsianymi! Uwielbiam płatki owsiane, są bardzo zdrowe i bardzo dobre. Często używam też bananów, aby nadać przepisom słodki akcent. Platano jest bardzo energiczny i bardzo dobry. A dla odmiany czasami dodaję kakao, nadaje to bardzo ciekawy akcent deserom. I kolejnym owocem, który lubię jest jabłko, jabłko z płatkami owsianymi jest świetne. A te dwa owoce, banan i jabłko, to świetne połączenie, uwielbiam je w połączeniu z płatkami owsianymi!
Zostań członkiem tego kanału, aby czerpać korzyści:
https://www.youtube.com/channel/UCZ3KHBEr6yDJaJ16WBwsg2g/join
Przepis i składniki:
120 g płatków owsianych.
50 g orzechów laskowych.
2 łyżki kakao.
2 łyżki proszku do pieczenia.
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego.
120 ml mleka.
1 jajko.
30 g rodzynek.
20 g nasion słonecznika.
2 banany.
Piec przez 40 minut w temperaturze 180°C (356 F).
75 g gorzkiej czekolady.
Bardzo smaczne!
Miłego dnia!
Przepis i składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych (50g).
1/2 szklanki mleka (120 ml).
1/4 szklanki jogurtu greckiego (55 g).
1 łyżka nasion chia.
1 łyżka miodu.
Truskawka.
Banan.
Bardzo smaczne!
Miłego dnia!
🍨 Napisz w komentarzach, czy przepis Ci się spodobał, nie jest to trudne, ale bardzo się cieszę!
Zasubskrybuj kanał i naciśnij 🔔, aby nie przegapić nowych filmów!
#deser #deserw5minut #przepisymimi