๐ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋จํ ๋จํธ๋ฐ ์ฟ ํค! #๋ฏธ๋๋จํธ๋ฐ์ฟ ํค #no์คํ #no๋ฐ๊ฐ๋ฃจ #no๋ฒํฐ #๋จ3๊ฐ์ง์ฌ๋ฃ
๋ฏธ๋๋จํธ๋ฐ์ด ์์ฆ ๋๋ฌด ๋ง์์์์~
์ ๋ ์๋ง๋ ๋ฐ์ค๋ก ์ฌ๋๊ณ ๋จน๋๋ฐ์. ๊ทธ๋ฅ ์ช๋จน์ด๋ ๋ง์์ง๋ง ์ด๋ฒ์ ์
์ฌ์ฌํ ๋ ๋จน๊ธฐ์ข์ ์ฟ ํค? ๊ณผ์? ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ดค์ด์.
๊ณผ์ ์ด ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์ฐ๋ฉด ์ํ๊ฒ ๋๋๊น ์ดค๋ํ ๊ฐ๋จํ๊ฒ์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ค๋ธ์ ํค๋๊ฒ ์ข ๋ฅ๊ธด ํ๋ค์. ๐
์ฌ๋ฃ๋ ๋จ ์ธ๊ฐ์ง
1. ์ช์ ์ผ๊นฌ ๋จํธ๋ฐ 250g
2. ํ๋ฒ ๊ฐ์์ค ์์ฐฉ๋ณด๋ฆฌ(์คํธ๋ฐ) 250g
3. ๊ณ๋ 2๊ฐ
์์ด๋ ์ค๋ธ 180๋์ 30๋ถ ์ ๋ ๊ตฌ์์ฃผ๊ณ ๋ ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ํด ๋ค์ง์ด์ 10๋ถ ์ ๋ ๋๊ตฌ์์คฌ์ด์.
๋ฐ์ญํ๊ฒ ์น๋ ๋ง๊ณผ ์๊ทผ ํฌ๋ง๊ฐ๊น์ง ์ฃผ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง์๋ ์ค๋ต ์์ฑ์
๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ ์
ํธ์๋ฐฉ์ง์ฉ์ด๋ ๋๋ฃฝ์ง ์ข์ํ๋ ๋ถ๋ชจ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ์ธ๊ธฐ๋ง์ ์ด๋ค์!
#์ด๋ฅด์ ๊ฐ์ #์
ํธ์๋ฐฉ์ง #healthyfood #dietfood #nosugar #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๋ฏธ๋๋จํธ๋ฐ