¿Te sientes poco suficiente? ¿poco valioso? esto puede tener que ver con una vergüenza en el fondo, un tipo de vergüenza-estado, el que John Bradshaw llama "Vergüenza que te ata" o que te domina.
Este video puede abrirte los ojos ante esta emoción que se mantiene en el silencio, saber de dónde viene cómo empezar a sanarla.
Haz el ejercicio a continuación con este video: https://youtu.be/I6GhDzKk9Sg
Guia de temas
00:00 Introducción
00:43 John Bradshaw
3:12 El mayor problema con la vergüenza
4:20 Compasión y vergüenza
9:08 Culpa y vergüenza
9:23 Cómo se vive la vergüenza
10:45 Vergüenza sana vs no sana
12:54 Cómo se forma la sensación de vergüenza
14:38 Consecuencias de la vergüenza
16:27 Cómo trabajar la vergüenza
16:47 #1 La vergüenza es una emoción inocente
21:35 #2 La vergüenza se siente aislante pero es universal
22:10 #3 La vergüenza se siente permanente pero es temporal
22:54 Atención plena y vergüenza
26:29 La buena noticia
27:30 Otras manifestaciones de la vergüenza
20:08 La vergüenza es una ilusión
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