🧘靜坐要提肛嗎❓提肛收會陰對身心靈的不同效益
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自古以來，很多練氣、練能量者的必修課之一是「提肛」。為什麼？更有很多瑜珈人練習自千百年前就流傳下來的提海底輪、收會陰。
而現代人對提肛有另一層的理解，因為它可改善身體上的痔瘡、漏尿....問題，而被很多人知道提肛的效用。
更有甚者，生產過的婦女，一定練習過凱格爾運動。來增加骨盆底腔肌肉的力量與彈性，更可改善性趣。
那麼，提肛和收會陰、提海底輪、凱格爾運動，一樣嗎?
更重要的是，要怎麼練習呢?有哪些注意事項呢?
本集「無限充電寶」逸琳一次告訴你：提肛在身心靈的不同效益。以及4個簡單方法，馬上學會提肛。可以時時用、經常用。
若你還未開始冥想，請從今天開始吧！愈早開始愈有福氣。
希望大家在冥想之路收穫滿滿。有任何問題，可在影片下方留言。
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