Nutricionista Alerta: Pare de Comer Esses Alimentos Imediatamente! - Ayar Andes | Lutz Podcast #132

INSIDER: https://bit.ly/Lutz_Insider e use o cupom LUTZ12 para 12% de desconto em todo site Ayar Andes é nutricionista da mente e ensina como melhorar a performance cognitiva através da alimentação. @ayar.andes AS MELHORES PARTES DOS PODCASTS: Cortes do Lutz: https://www.youtube.com/@CortesdoLutzOFICIAL/ LINKS DO EPISÓDIO: Insta do Ayar: https://www.instagram.com/ayar.andes Livro Seu Cérebro Bem Alimentado: https://amzn.to/3IREOZz PUBLICIDADE: Entre em contato: [email protected] REDES SOCIAIS: Instagram do Lutz: https://instagram.com/lutzlobo Instagram do Podcast: https://instagram.com/lutzpodcast OUTRAS PLATAFORMAS: Spotify: https://open.spotify.com/show/4hofbc7PewAUj8cZhoPR03?si=e7621174a7ca48fd LINHA DO TEMPO: 00:00 Introdução 8:44 Como o estresse prejudica a sua saúde 27:43 A relação do Alzheimer com um sono ruim 32:44 Como o estresse pontual pode ser benéfico 44:34 Os trabalhos que mais geram burnout e depressão 52:27 A pior doença que existe atualmente: Alzheimer 59:31 Os benefícios da água com sal marinho 1:12:19 Mitofagia: o possível tratamento para alzheimer 1:27:40 Como evitar a preguiça pós almoço 1:37:56 Porque você tem que ser mais racional com a comida 1:51:04 Os benefícios do banho gelado 1:55:30 As pessoas que querem viver até os 120 anos 2:03:20 Como evitar que o seu filho tenha problemas cognitivos 2:16:08 Porque você não deve ficar sem suplementar ômega 3 2:23:07 Como a microbiota intestinal se comunica com o cérebro 2:29:57 As novas descobertas sobre a melatonina 2:35:30 Nunca tome café ao acordar 2:42:30 Faça isso para ser mais produtivo pós almoço