内もも集中トレーニング✨
始めの足首を持つ動作は外側から手を添えてもOK!!【肩が前になるので気になる方は内から】
ヒップリフトの際は脚をピッタリ閉じて行いました🔥
膝が捻れて痛い方は骨盤幅で✨
この数々の動作は私が実際にO脚を改善した際に行っていたトレーニングです🔥
このトレーニングの前に効果を上げるオススメ⬇︎
股関節ストレッチ
https://youtu.be/1xk1FdFEf9Y
脚を整える
https://youtu.be/h4uETzKlxIA
是非継続しお試し下さい〜🥰
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🌸2021年4月1日書籍発売🌸
初著書 『バレリーナ式 やせる姿勢』
https://www.amazon.co.jp/dp/4048969455
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楽曲：Love Me Back
Cause You're The One
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