▶︎7分 6種目30秒 10秒休憩
このトレーニングは脚だけでなく
お腹の引き締め
くびれづくりにも効果的です！
ポイント☝︎
両足の踵の内側と膝をくっつける様に行なって下さい
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∞自己紹介∞
元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導
現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ ゆうか）です
10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう
そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした
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☆Music☆
楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ゆうかトレ
#内もも引き締め
#ダイエット